co zjeść

Twoja dieta, to jest po prostu to, co jesz, skoro masz taką siłę, to na pewno nie jesz kuksu czy klopsików przed treningiem, znasz swój organizm, wiesz ile potrzebujesz zjeść i pewnie byle czego też nie jesz. Oczywiście, nie umniejszam pracy włożonej w twoje świetne wyniki. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów. Zmieniony przez - Baniol271 w dniu [...]

[...] niskotłuszczowej diecie kulturystycznej (2 razy tyle węglowodanów co białka z reguły). Drugi czynnik to własna wrażliwość insulinowa na węglowodany - jedni bezkarnie mogą zjeść więcej, inni mniej, jedni się świetnie bez nich obywają, inni bardzo źle bez nich funkcjonują itp, itd. Dlatego też ilość węglowodanów trzeba po prostu dopasować do [...]

[...] umieścić, z zapotrzebowania wychodzi mi blisko 600g węgli dokładne 587 a na diecie mam koło 400... A co do rozciągania w czasie mogę rozciągać dopiero po 19 gdy wracam do domu, ewentualnie w szkole na następnej przerwie , a rano muszę tak "naginać" z tym jedzeniem , żeby zdążyć zjeść 2 posiłki Zmieniony przez - ark_us w dniu 2012-12-29 19:55:10

A co z tym o co już wcześniej pytałam, przy różnych artykułach, książkach itd. była poruszana taka teoria, że raz w tygodniu można rozluźnić dietę i zjeść co się lubi a co nie jest zbyt zdrowe. Podobno to podkręca metabolizm, organizm dostaje sygnał że dostaje dużo kalorii i przy następnych dniach kiedy te kalorie są znowu redukowane to metabolizm [...]

[...] Normalne śniadanie : w grę wchodzi mnóstwo rzeczy i było to wałkowane w wielu tematach.W tym Skalara chyba też. Następnie jestem do godziny 14-15 w szkole i nie mam okazji zjeść cokolwiek wartościowego a noszenie pojemników z jedzeniem odpada. A kanapek nie możesz nosić ? Więc teraz 'obiad': Również prosiłbym o konkretne posiłki, często jem ryż [...]

[...] już mam pojęcie o nim jakieś i wiem ile teoretycznie trzeba węgli, tłusczu i białka dostarczyć organizmowi, ale chciałem żeby mi ktoś właśnie podpowiedział ile na noc warto zjeść tego matrixa. Odpowiedź otrzymałem za co jestem wdzięczny Chętnie SOGa dałbym wszystkim którzy odpowiedzieli, ale nie mogę Co do ilości kretki to już naczytałem sie o [...]

na 100% te ryby robią na parze nie ma co się łudzić, że w dzisiejszych czasach można zjeść zdrowo na mieście ale prawda, że można zjeść mniej lub bardziej zdrowo w każdym razie nie przejmowałbym się tak bardzo, jeżeli jest to jednorazowa akcja

hmm, co moge zjeść max 60 węgli, najlepiej 0 tłuszczu? może być niezdrowo

no co ty, ja chcialem ja tylko zjesc jatoniety a czego?

[...] właśnie ryż:) poza tym masz węglowodany w bananach ,chlebie, makaronie, ziemniakach itp. Jesli bardzo chcesz to kup sobie te Carbo ale ja myslę ,że wystarczy trochę więcej zjeść tych produktów co wymieniłem i będzie ok. Po każdym shake`u z Ovopola (lub wrecz zmiksować razem) możesz zjeść jeden ,dwa banany i już!:) Doradca w dziale [...]

no to ja wlasnie tak samo, zjesc pewnie, jak kazdy, ale samo przygotowywanie, babranie sie z tymi garami i wszystkim pozniej...niet. %-) no ale wiele osob lubi wlasnie nawet sam etap przygotowan i ich to relaksuje czy zwyczajnie sprawia satysfakcje. ale omijam szerokim lukiem takie rzeczy jak blogi z wrzutami szamki czy #foodporn, bo wlasnie mozna [...]

no co Ty wiesz...nie po to te 100stron napisałeś korzystając z 30-niektórzy nawet 100 źrodeł, pisałeś wiele miesięcy to żeby potem jeszcze to bronić w nieskończoność SQN - ładnie lecę zjeść, pisz w razie czrgo potem odpiszę Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-20 19:32:05

ok puma - nie idę coś zjeść nie wie co\ ale głodny jestem

z tym twarogiem na noc to juz myslalem ze moda minela i ludzie sa bardziej swiadomi, na ostatni posilek mozna zjesc kazde inne zrodlo bialka, a moze nie byc go w ogole i mozna zjesc same wegle, oczywiscie zalezy to do ogolu diety kto co bedzie jadl

[...] mam od rana wolne i moge pojechać kiedy chce a czasem musze coś zrobić i wtedy to jabłko pomaga. Ogólnie staram sie bazować na mało przetworzonych produktach. Ale mam pytanko co gdyby na wieczór zjeść sobie płatki śniadaniowe z odżywką białkową. Oczywiście co jakiś czas i wszystko w odpowiednich ilościach powiedzmy 50g płatków i 30g odżywki?

[...] (to co przed treningiem) 6- 20:00 (to co po treningu) 7- 22:00 (na noc) P.S Co mogę na obiad dać?? Oprócz ryżu, piersi kurczaka ???? I jak mam np. mintaj świeży i mam go zjeść np. 50g To te 50g to waga po zrobieniu czy jak jeszcze jest zamarznięty? To samo pytanie do piersi kurczaka waga przed czy po obróbce? Zmieniony przez - Stylezzz w [...]

musze sie nastawic psychicznie i jakos zjesc ale na potreningowy chyb zjem sobie frytki a co bede sobie odmawial

ja wierze co tu zjesc?

hehe z twoja masa sterfa to o co cie posadzam ze rano gryziesz paznokcie zamiast zjesc sniadanie moje sniadanie 8 samych bialek z jaj surowych plus gofry z paltkow owsianych plus tran plusorzechy plus zielone wazywa pluuuus zeby wegla bylo dosc to jeszcze dwa worki kaszy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-20 06:35:35

wypilem jogurt na sniadanie trzeba platkow zjesc mam jakies zyebane fitness co to jest ten york??